Los mayores tienen que hacer el esfuerzo extra de modificar constantemente la posición de los pies para mantenerse estables.

Según un estudio desarrollado en España se cuantificó que la primera causa de mortalidad en mayores de 65 años son las caídas, de éstas, una de cada 12 provocará una fractura  de cadera y el riesgo de caer de nuevo en ese mismo año se multiplica por 20. Por tanto, es el primer motivo de consulta en atención primaria en pacientes mayores. En base a los datos arrojados nos hemos decidido a escribir este post sobre el riesgo de caídas en los mayores.

Detrás de una caída siempre existe un trastorno del equilibrio. La postura en el ser humano depende de la lucha que mantenemos por estar de pie frente a la gravedad y por el propio entorno. Este principio fundamental en el cuerpo se realiza de manera automática (nosotros no pensamos en estar en equilibrio, simplemente lo estamos). Con el paso de los años se va perdiendo estabilidad debido a factores tales como déficit de fuerza muscular, deformidades estructurales en articulaciones por la adquisición de una mala postura mantenida en el tiempo, desarrollo de actividades “forzosas”, trastornos cognitivos…en definitiva, el propio envejecimiento.

El riesgo de caídas es directamente proporcional al mantenimiento del equilibrio de una manera automática, esto significa que la caída en el mayor viene determinada porque el mantenimiento de nuestro sistema postural se hace de manera consciente (hago el esfuerzo de mantener mi postura de pie) con lo cual ya no puedo estar tan pendiente de otras cosas, desde observar riesgos en el terreno, valorar peligros que los desestabilicen, hasta trastornos del aprendizaje (nuestro cerebro está pendiente de no caernos, no de aprender algo, por ejemplo).

Los mayores van a tener que hacer el esfuerzo extra de modificar constantemente la posición de los pies para mantenerse estables. Este exceso de trabajo en los tobillos provocará su bloqueo con el paso del tiempo, lo que ocasionará deformaciones adaptativas en los pies para el mantenimiento de la estabilidad de la persona y hará que el trabajo de equilibrio del cuerpo pase a realizarlo la cadera. Cuando esto sucede observaremos cómo comienza la inestabilidad en los sujetos. 

Debemos adelantarnos a este fatídico acontecimiento realizando un estudio de estabilidad, postura y pisada en estas personas, ya que la caída repercute directamente también en una pérdida de autonomía física y social, además del miedo a volverse a caer, la tormenta perfecta para ser el comienzo de un mayor deterioro.

Podemos valorar nosotros mismos el riesgo que tiene la persona mayor de sufrir una caída porque mantiene un déficit de estabilidad, sirva de ejemplo estos sencillos test: 

• si observamos cómo no son capaces de caminar y hacer otra actividad a la vez (se tienen que parar para conversar)
• Si tienden a echarse hacia adelante para disminuir su altura y ser un poquito más fácil mantener el equilibrio
• De la misma manera si apreciamos que son incapaces de mantener la estabilidad al ponerse a “pata coja” (éste test es válido para toda la población)
• Otro test sencillo como una vez sentado en una silla, hacerle levantarse y recorrer sólo tres metros y realizarlo en más de 20 segundos

Si observamos esto y no son capaces de hacerlo bien podemos afirmar que estamos ante un trastorno de estabilidad.

En Clifis Podología podemos realizar este estudio, y resolvemos este riesgo gracias a tratamientos sencillos como unas ortesis plantares o plantillas personalizadas de estabilidad, que su función será la de ayudar al sistema nervioso a mantener el equilibrio de manera automática (que es la manera natural) y proporcionando confort y amortiguación en los pies, algo que agradece mucho el pie geriátrico castigado por el paso de los años.

De igual manera, disponemos de la aparatología y tecnología más puntera para resolver patologías y lesiones de tipo degenerativo articular (rodilla, cadera, tobillo…)  sin necesidad de llegar a tratamientos más agresivos como la cirugía ortoprotésica.

Recuerda, en Clifis Podología estamos a la salud de tus pies…

Puedes pedirnos cita previa llamando al 926 27 20 81 o bien a través de WhatsApp en el 682 423 200