Durante la sesión se habló sobre menopausia, alimentación, hábitos saludables y herramientas que ayudan a mejorar la calidad de vida de las mujeres.

En 30 segundos

Cerca de 50 asistentes, la mayoría pertenecientes a diferentes asociaciones de Miguelturra, participaron en el taller «Mujeres y Menopausia».

Ana Isabel Sánchez López, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico de Clifis, abordó de forma práctica y cercana los cambios físicos, hormonales y emocionales que acompañan a esta etapa.

El encuentro se convirtió en un espacio de información, escucha, participación y acompañamiento, donde las asistentes pudieron resolver dudas y compartir experiencias.

Menopausia: cuando la información se convierte en bienestar

¿La menopausia es una enfermedad? ¿Son normales los sofocos? ¿Por qué cambia el sueño? ¿Qué ocurre con el suelo pélvico? ¿Existe algo que pueda ayudar a sentirse mejor?

Estas fueron algunas de las preguntas que centraron el taller «Mujeres y Menopausia», impartido por Ana Isabel Sánchez López, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico de Clínica Clifis.

La actividad tuvo lugar durante la tarde de ayer en el CERE de Miguelturra, reuniendo a cerca de medio centenar de asistentes, principalmente mujeres pertenecientes a distintas asociaciones de la localidad, interesadas en comprender mejor una etapa vital que sigue generando muchas dudas e incertidumbre.

Desde el inicio, el objetivo fue claro: ofrecer información rigurosa, cercana y comprensible sobre la menopausia, ayudando a las asistentes a entender qué ocurre en su cuerpo y qué herramientas pueden ayudarles a vivir esta etapa con mayor bienestar y calidad de vida.

Comprender los cambios para vivirlos con mayor tranquilidad

Uno de los aspectos más importantes que se abordaron durante la sesión fue la necesidad de comprender la menopausia como una etapa natural dentro de la vida de la mujer.

Lejos de interpretarla únicamente desde los síntomas o las molestias que pueden aparecer, el taller permitió entender qué cambios hormonales suceden en el organismo y cómo estos pueden influir en diferentes aspectos de la salud física y emocional.

Ana Isabel explicó de forma sencilla cómo estas variaciones pueden reflejarse en forma de sofocos, alteraciones del sueño, cambios de humor, fatiga, molestias articulares o modificaciones en la composición corporal.

Entender por qué ocurren estos cambios supone, para muchas mujeres, el primer paso para afrontarlos con mayor tranquilidad y tomar decisiones informadas sobre su salud.

La nutrición también tiene un papel importante durante la menopausia

Durante el taller también se abordó un aspecto que cada vez genera más interés entre las mujeres: la alimentación durante la menopausia.

Los cambios hormonales que se producen en esta etapa pueden influir en el metabolismo, la composición corporal, la salud ósea, los niveles de energía o la calidad del sueño. Por ello, incorporar hábitos alimentarios adecuados puede convertirse en un gran aliado para afrontar esta transición con mayor bienestar.

En este sentido, la colaboración de OlibaLife permitió poner el foco en la importancia de una nutrición equilibrada y adaptada a las necesidades de cada mujer. Lejos de hablar de dietas restrictivas o soluciones rápidas, el mensaje fue claro: pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden tener un impacto muy positivo en la salud y la calidad de vida.

La alimentación no elimina la menopausia ni evita sus cambios naturales, pero sí puede ayudar a que el organismo se adapte mejor a ellos. Mantener una adecuada ingesta de nutrientes, favorecer hábitos saludables y comprender las necesidades del cuerpo en cada momento son herramientas que permiten a muchas mujeres sentirse más fuertes, activas y con mayor control sobre su bienestar.

Porque igual que ocurre con el ejercicio, la fisioterapia o el cuidado emocional, la nutrición forma parte de una visión integral de la salud. Una visión en la que cada hábito suma y donde el objetivo no es solo vivir más años, sino vivirlos con mayor calidad de vida.

Herramientas que ayudan a sentirse mejor

Además de los aspectos relacionados con la alimentación y los cambios hormonales, Ana Isabel compartió diferentes herramientas que pueden contribuir al bienestar físico y emocional durante esta etapa.

La importancia de mantenerse activa, cuidar el suelo pélvico, realizar ejercicio adaptado, prestar atención al descanso y desarrollar hábitos saludables fueron algunos de los mensajes que más interés despertaron entre las participantes.

Desde la experiencia clínica, se explicó cómo determinadas molestias que muchas mujeres consideran inevitables pueden abordarse desde la fisioterapia especializada, la educación sanitaria y el acompañamiento profesional.

Porque la menopausia no tiene por qué vivirse desde la resignación.

Cada vez existe más conocimiento, más recursos y más profesionales preparados para acompañar a las mujeres en este proceso.

Un espacio para compartir, escuchar y aprender

Más allá de los contenidos impartidos, uno de los aspectos más enriquecedores de la jornada fue el ambiente generado entre las asistentes.

A lo largo del encuentro se compartieron experiencias, inquietudes y reflexiones que permitieron crear un espacio de confianza donde muchas mujeres pudieron sentirse identificadas y comprendidas.

En ocasiones, escuchar que otras personas atraviesan situaciones similares tiene un valor tan importante como la propia información recibida.

Por eso, este tipo de actividades no solo cumplen una función divulgativa, sino que contribuyen a normalizar conversaciones relacionadas con la salud femenina que durante años han permanecido en un segundo plano.

La salud de la mujer, una prioridad en Clifis

Desde Clínica Clifis seguimos apostando por la divulgación y la educación sanitaria como herramientas fundamentales para mejorar la calidad de vida de las personas.

La salud femenina, el cuidado del suelo pélvico y el acompañamiento profesional durante etapas como el embarazo, el postparto o la menopausia forman parte de nuestro compromiso con una atención integral, basada en la evidencia científica y centrada en las necesidades reales de cada mujer.

Queremos agradecer la asistencia y participación de todas las personas que acudieron al taller y contribuyeron a convertir esta jornada en un encuentro enriquecedor, cercano y participativo. También queremos trasladar un agradecimiento especial a la Agrupación Local del PSOE de Miguelturra por la excelente organización del evento, su confianza en nuestro equipo y su apuesta por acercar contenidos de salud y bienestar a las mujeres de la localidad. La magnífica acogida de la actividad, con cerca de 50 asistentes, pone de manifiesto el interés creciente por recibir información rigurosa, práctica y útil sobre una etapa tan importante como la menopausia.

Si estás atravesando la menopausia y te gustaría recibir una valoración personalizada o resolver dudas sobre suelo pélvico, ejercicio terapéutico o bienestar femenino, te invitamos a ponerte en contacto con nuestro equipo. Estaremos encantados de acompañarte y ayudarte a vivir esta etapa con mayor confianza, salud y calidad de vida. Llámanos al 926 27 20 81 y Ana Isabel Sánchez López, nuestra fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, te atenderá.

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