Como todos ya sabemos, en este último año nos hemos visto obligados a usar mascarilla siempre que estemos fuera de nuestro hogar, tanto en momentos de ocio, como en el trabajo. Este uso continuado de la mascarilla a mucha gente le ha provocado consecuencias a nivel vocal, concretamente presentando patologías como son la disfonía o la afonía debido a un mal uso y abuso vocal.

Al tener que comunicarnos con los demás con la mascarilla puesta, esta comunicación se encuentra más limitada, ya que escuchamos y entendemos peor al resto de hablantes. Debido a esto, de forma inconsciente tendemos a abusar de la voz, subiendo el volumen y generando más tensión de lo normal en los músculos implicados en la fonación, para que se nos entienda de mejor manera.

Esto, sumado a que la anatomía vocal es muy vulnerable, puede provocar la aparición de continuas disfonías e incluso afonías completas, debido al abuso que se genera un día tras otro.

Es importante conocer la diferencia entre disfonía y afonía, ya que la disfonía es la patología que se produce cuando las características y la calidad de nuestra voz se ven alteradas, mientras que la afonía es la pérdida total de la voz. En función de la patología que se presente, la persona necesitará unos cuidados u otros.

Estas disfonías y afonías es importante paliarlas de la manera más precoz posible con la ayuda de un logopeda, especialista en voz, para que en un futuro no puedan desembocar en patologías mayores, como pueden ser nódulos, pólipos o edema de Reinke, entre otros. En el caso de aparecer estas patologías, el hablante necesitará la realización de un tratamiento más laborioso para poder paliarlas y no siempre desaparecen por completo, sino que persisten y son más dañinas para nuestra salud al hacerse crónicas.

Por otro lado, otro aspecto importante a tener en cuenta es la limitación respiratoria que el uso prolongado de la mascarilla nos provoca. Esto puede ocasionar una incorrecta coordinación entre respiración y fonación provocando, una vez más, un abuso vocal, ya que sin ser consciente de ello el hablante tenderá a coger el aire con la boca.

Con todo esto, es importante tener en cuenta unos signos de alerta que nos mostrarán que no hay un buen uso vocal, son los siguientes:

• Notar cambios en nuestra voz.
• Sensación de dolor y tensión en la garganta y zona cervical.
• Necesidad de carraspear con frecuencia.
• Sensación de sequedad en el interior de la garganta.

Algunas de las recomendaciones a seguir para que no se produzcan estos abusos vocales, son las siguientes:

• Evitar hablar de forma brusca. No gritar, ni susurrar.
• Tener una hidratación constante, bebiendo agua.
• Evitar situación de estrés.
• Tener un buen descanso diario.
• Evitar hablar durante un tiempo prolongado sin descanso. Hacer reposo vocal.
• No hablar por encima del ruido ambiental.
• Evitar la ingesta de alimentos irritantes.
• Realizar ejercicios de relajación vocal si comenzamos a notar tensión laríngea.

Si llevando a cabo estas indicaciones notamos que disfonías o afonías persisten en el tiempo, debido a algunos de los factores mencionados anteriormente, consulte a un logopeda, tanto para para el aprendizaje de pautas de un buen uso vocal, como para el inicio de un tratamiento continuado por la presencia de estas patologías persistentes. El especialista en voz te ayudará a paliar estas dificultades de una forma precoz para que desaparezcan en tu día a día.

Isabel Mora Peco. Logopeda Clínica Clifis

Isabel Mora, logopeda de referencia con una dilatada trayectoria y experiencia profesional puede ayudarte a tratar las disfonías o afonías; no dudes en pedirnos cita