En Clínica Clifis creemos que el crecimiento de un proyecto siempre empieza por las personas. Por eso nos hace especial ilusión dar la bienvenida a Gonzalo Pacheco Monroy, quien se incorpora a nuestro equipo para seguir fortaleciendo una de las áreas que más ha evolucionado en los últimos años: la Unidad de Readaptación Funcional y Ejercicio Terapéutico.

Gonzalo es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Católica de Murcia (UCAM), una formación que le proporciona una sólida base en fisiología del ejercicio, control del movimiento, entrenamiento y recuperación funcional. A ello suma experiencia como preparador físico y entrenador en diferentes disciplinas deportivas, lo que le ha permitido desarrollar una visión práctica del rendimiento, la prevención de lesiones y la mejora de las capacidades físicas.

Más allá de su formación académica, destaca por algo que valoramos especialmente en Clifis: su actitud. Su capacidad de trabajo, su trato cercano, su entusiasmo por seguir aprendiendo y su compromiso con el trabajo en equipo encajan plenamente con nuestra filosofía de atención al paciente.

Su incorporación supone también un importante refuerzo para el trabajo que lidera Laura Expósito, responsable de la Unidad de Readaptación. Juntos formarán un equipo complementario que permitirá ofrecer una atención todavía más personalizada y especializada a las personas que necesitan recuperar movimiento, fuerza, estabilidad y confianza después de una lesión, una cirugía o un periodo prolongado de inactividad.

En Clifis entendemos la readaptación como la fase que conecta el tratamiento con la vida real. Porque recuperarse no consiste únicamente en que desaparezca el dolor. Recuperarse significa volver a caminar con seguridad, volver a subir escaleras sin miedo, volver a practicar deporte, volver a trabajar o volver a disfrutar de actividades cotidianas que muchas veces damos por hechas hasta que las perdemos.

Por eso, desde la Unidad de Readaptación trabajamos con programas individualizados que integran valoración funcional, ejercicio terapéutico, control motor, entrenamiento de fuerza y reeducación del movimiento. Todo ello desarrollado en coordinación con el equipo de fisioterapeutas y con el resto de los profesionales de la clínica para garantizar una continuidad asistencial completa.

La incorporación de Gonzalo también refuerza una de las señas de identidad de Clifis: la apuesta permanente por el conocimiento y la actualización profesional. Nuestro compromiso no es solo disponer de tecnología avanzada, sino contar con profesionales capaces de interpretar cada caso, adaptar cada ejercicio y acompañar al paciente en cada etapa de su recuperación.

Porque la tecnología puede ayudarnos a medir, evaluar y optimizar los tratamientos. Pero son las personas quienes transforman esos datos en resultados reales.

Con Gonzalo y Laura seguimos construyendo una Unidad de Readaptación moderna, basada en la evidencia científica, centrada en el movimiento y orientada a devolver calidad de vida a nuestros pacientes.

Bienvenido a Clifis, Gonzalo.

Estamos convencidos de que este es solo el comienzo de un gran camino compartido.

Todos los contenidos publicados en la web, blog y redes sociales de Clínica Clifis son de carácter informativo y/o divulgativo y no deben considerarse un sustituto del diagnóstico y asesoramiento clínico recibido. Esta información no debe utilizarse para el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna patología. Los enlaces a otros webs sólo tienen carácter informativo.

La formación continua es el motor que impulsa la manera de trabajar en Clifis. La participación de Jesús Miguel Segura León en FisioExpo 26 refuerza nuestro compromiso con una fisioterapia actualizada, humana y basada en la evidencia. Te contamos cómo este evento transforma nuestra práctica diaria.

Entre los días 25, 26 y 27 de septiembre de 2026, Jesús Miguel Segura León, fisioterapeuta y director de Clínica Clifis, participó en FisioExpo 26, el mayor evento europeo dedicado a la fisioterapia.

Una cita que reúne a más de 8.000 profesionales, 170 expositores y 150 talleres y masterclasses, todos con un mismo propósito: seguir aprendiendo para cuidar mejor.

La formación continua: nuestro ADN

En Clifis entendemos la fisioterapia como una disciplina en constante evolución. Cada avance, cada técnica y cada nueva evidencia científica nos permite ofrecer tratamientos más eficaces y personalizados. Para nosotros, la formación no es una obligación, es una convicción.

La presencia de Jesús Miguel Segura en FisioExpo 26 es una forma de reafirmar este compromiso. No vamos a la feria “a ver qué hay”: vamos a actualizarnos, contrastar, aprender y traer a la clínica lo mejor de la fisioterapia moderna, ya que esta es una disciplina viva, que crece y se transforma con cada experiencia compartida.

FisioExpo: donde la profesión conecta

Durante tres días, FisioExpo se convierte en un espacio de encuentro entrefisioterapeutas, investigadores y empresas que marcan el ritmo de la innovación en salud.
Allí se presentaron las últimas tecnologías aplicadas al tratamiento y la evaluación clínica, se compartieron casos reales y se debatieron nuevas formas de entender la fisioterapia.
Es un entorno que fomenta el networking con propósito, donde las relaciones profesionales se convierten en oportunidades de colaboración y crecimiento.

Jesús Miguel Segura participó en este entorno de aprendizaje continuo, explorando nuevas herramientas y protocolos que pronto se integrarán en la práctica diaria de Clifis.
Porque cada conocimiento adquirido se traduce en una mejora directa para nuestros pacientes: más precisión, más eficacia y más bienestar.

Tecnología y tendencias

FisioExpo es un escaparate de innovación:

• Nuevas herramientas de evaluación
• Dispositivos de intervención avanzada
• Soluciones tecnológicas aplicadas al tratamiento
• Demostraciones en directo con pacientes reales

Todo ello permite comparar, analizar y decidir qué avances pueden mejorar la práctica clínica diaria.

Formación que transforma la práctica

Uno de los pilares de FisioExpo son sus talleres y masterclasses, diseñados para ofrecer soluciones prácticas y aplicables.
En ellos, los profesionales no solo aprenden nuevas técnicas, sino que las ponen en práctica con pacientes reales, bajo la guía de expertos internacionales.
Este enfoque práctico y riguroso encaja perfectamente con la filosofía de Clifis: aprender haciendo, aplicar para mejorar.

La formación continua nos permite mantenernos al día en áreas como la fisioterapia neurológica, la rehabilitación avanzada o el tratamiento del suelo pélvico, integrando tecnologías y métodos que optimizan la recuperación funcional.
Así, cada sesión en FisioExpo se convierte en una oportunidad para traer a nuestra clínica lo mejor de la fisioterapia europea.

Innovación y gestión: dos caras de la misma moneda

FisioExpo no solo aborda la técnica, también la gestión.
Porque detrás de cada tratamiento hay una organización que debe funcionar con precisión.
En el Espacio de Gestión, se comparten estrategias para mejorar la coordinación de equipos, la atención al paciente y la eficiencia de las clínicas.
Jesús Miguel Segura participó en estas sesiones con el objetivo de seguir perfeccionando la estructura de Clifis, garantizando que cada paciente reciba una atención integral y fluida desde su primera cita hasta el final del tratamiento.

FisioTalks: inspiración y visión de futuro

Otro de los espacios destacados del evento fueron las FisioTalks, charlas dinámicas donde expertos comparten experiencias y reflexiones sobre el futuro de la fisioterapia.
Allí se habló de innovación, de empatía, de cómo la tecnología y la humanidad pueden convivir para mejorar la calidad de vida de las personas.
Es un entorno que inspira y motiva, donde se refuerza la idea de que la fisioterapia no solo trata cuerpos, sino también historias y emociones.

Por qué esto importa a nuestros pacientes

La participación de Clifis en FisioExpo 26 no es un gesto corporativo: es una inversión directa en la salud de quienes confían en nosotros.

Cada aprendizaje se traduce en:

• Tratamientos más actualizados
• Técnicas más eficaces
• Evaluaciones más precisas
• Protocolos basados en evidencia
• Una atención más humana y cercana

Porque la formación continua no es un extra: es la base de una fisioterapia de calidad.

Lo que FisioExpo’26 ha confirmado: el camino que Clifis ya recorre

La tecnología como aliada, no como sustituta.

Las nuevas herramientas —desde la estimulación magnética transcraneal hasta la resonancia terapéutica o la neuromodulación— amplifican lo que el fisioterapeuta puede hacer, pero nunca reemplazan el criterio clínico ni el vínculo humano con el paciente. En Clifis, siempre ha sido así.

El enfoque multidisciplinar es el estándar del futuro.

Neurólogos, fisioterapeutas, readaptadores, nutricionistas, podólogos: el paciente necesita un equipo, no un profesional aislado. Lo que FisioExpo presenta como tendencia emergente, Clifis lo practica desde hace años.

La personalización como base de todo.

No hay dos pacientes iguales. No puede haber un protocolo único. FisioExpo’26 ha puesto el foco en los tratamientos a medida, en la valoración funcional profunda y en el seguimiento continuo. Son los mismos principios que guían cada caso en Clifis.

La fisioterapia como parte de la salud global, no solo del dolor.

Rendimiento deportivo, salud mental, prevención del envejecimiento, bienestar integral: FisioExpo’26 ha ampliado el horizonte de lo que la fisioterapia puede y debe ofrecer. Una visión que en Clifis compartimos plenamente.

Clifis: aprender para cuidar mejor

La participación de Clifis en FisioExpo 26 es una muestra más de nuestro compromiso con la excelencia y la actualización constante.
Cada aprendizaje, cada intercambio y cada nueva técnica que incorporamos tiene un único destino: nuestros pacientes.
Porque detrás de cada avance hay una intención clara: ofrecer una fisioterapia más eficaz, más humana y cercana.

Cuando los profesionales de Clifis acuden a FisioExpo, regresan con conocimiento actualizado, con nuevas técnicas validadas por la evidencia, con contactos con los mejores especialistas del país y con la capacidad de aplicar lo aprendido desde la siguiente semana. Eso se traduce en sesiones más precisas, en protocolos mejor adaptados y en tratamientos que incorporan lo último que la ciencia ha demostrado que funciona.

En Clifis creemos que la formación continua no es un complemento, sino el motor que nos impulsa a mejorar cada día.
Y en FisioExpo 26, ese compromiso se hace visible, compartido y vivo.

Clifis. Donde la fisioterapia evoluciona contigo.

Programa FisioExpo 26

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Jesús Miguel Segura ha asistido en Italia al evento internacional de presentación de la nueva identidad corporativa de Mecmedix, uno de los fabricantes europeos de referencia en tecnología láser para fisioterapia, rehabilitación y medicina deportiva.

Clifis continúa reforzando su compromiso con la innovación, la formación continua y la incorporación de tecnologías de última generación al servicio de los pacientes.

La fisioterapia avanzada no consiste solo en disponer de equipos innovadores, sino en comprender cuándo, cómo y por qué utilizarlos para mejorar los resultados clínicos.

La fisioterapia moderna cambia constantemente. Lo que hace unos años parecía imposible, hoy forma parte de la práctica clínica habitual gracias a la evolución de la tecnología y al trabajo de empresas que han dedicado décadas a investigar cómo mejorar la recuperación de los pacientes.

Con esta filosofía viajó recientemente Jesús Miguel Segura, director de Clínica Clifis, a Italia para asistir al encuentro internacional organizado por Mecmedix.

El evento tuvo lugar en la región de Lombardía, cerca de Bérgamo, donde la empresa tiene su sede central, y reunió a colaboradores, distribuidores y profesionales vinculados a la marca para presentar oficialmente una nueva etapa corporativa bajo el nombre de Mecmedix, evolución natural de la histórica firma Mectronic Medicale.

Más allá de un cambio de imagen, esta presentación simboliza la consolidación de una trayectoria que alcanza ya los cuarenta años de innovación continua en el ámbito de la tecnología aplicada a la salud.

Mucho más que una nueva marca

Detrás del nombre Mecmedix existe una historia ligada al desarrollo tecnológico en fisioterapia.

La compañía fue fundada a principios de los años ochenta por el ingeniero Gian Carlo Aloisini bajo las siglas APS (Azionamenti Polivalenti Statici). Con el paso de los años evolucionó hasta convertirse en Mectronic Medicale, especializándose en la fabricación de sistemas láser y equipamiento avanzado para rehabilitación.

Actualmente, la empresa está dirigida por la segunda generación familiar, encabezada por el ingeniero Ennio Aloisini, quien lidera esta nueva etapa con el objetivo de reforzar la presencia internacional de la compañía y acelerar el desarrollo de nuevas soluciones terapéuticas.

El lema elegido para esta transición, «40 Years of Innovation & Experience», resume perfectamente la filosofía de una empresa que lleva cuatro décadas investigando cómo la tecnología puede ayudar a los profesionales sanitarios a mejorar la calidad de vida de sus pacientes.

La innovación solo tiene sentido cuando mejora la vida de las personas

En Clifis compartimos plenamente esa visión.

La tecnología, por sí sola, no cura.

Lo que transforma la recuperación es la combinación de conocimiento, experiencia clínica y equipamiento adecuado.

Por esa razón, la asistencia de Jesús Miguel Segura a este tipo de encuentros internacionales forma parte de una estrategia muy clara: mantener a nuestro equipo conectado con los avances más relevantes de la fisioterapia mundial y conocer de primera mano las innovaciones que marcarán el futuro de la profesión.

Estar presentes en estos foros permite comprender no solo hacia dónde evoluciona la tecnología, sino también cómo integrarla de forma segura, eficaz y basada en evidencia científica dentro de los tratamientos diarios.

El papel creciente de la tecnología láser en la recuperación

Uno de los aspectos más destacados del encuentro fue la presentación de las nuevas líneas de dispositivos láser desarrolladas por Mecmedix.

La compañía es reconocida internacionalmente por su trabajo en la modulación de diferentes longitudes de onda para interactuar con los tejidos biológicos de manera precisa.

Para entenderlo de forma sencilla, podemos imaginar la energía láser como una herramienta capaz de enviar señales específicas a determinadas estructuras del cuerpo. Dependiendo de la potencia utilizada, la longitud de onda o la profundidad del tejido, estas señales pueden formar parte de estrategias terapéuticas destinadas a complementar procesos de recuperación bajo estrictos protocolos clínicos.

Durante el evento se presentaron soluciones tecnológicas como iLux Plus, una plataforma láser de Clase IV dotada de sistemas avanzados de control térmico orientados a maximizar la seguridad del tratamiento.

También se mostró iLux Smart, un dispositivo portátil desarrollado para facilitar la movilidad del profesional sanitario y ampliar las posibilidades de intervención en diferentes contextos clínicos.

Junto a ellos destacaron equipos como Ixyon XP, diseñado para administrar elevadas dosis energéticas dentro de parámetros de seguridad controlados, y Opton 8000, orientado a técnicas de escaneo láser automatizado sobre superficies anatómicas extensas.

Estos desarrollos reflejan una tendencia cada vez más evidente en la fisioterapia moderna: la búsqueda de tratamientos más precisos, más personalizados y capaces de adaptarse a las necesidades concretas de cada paciente.

La formación continua como parte del ADN de Clifis

En Clifis siempre hemos defendido una idea sencilla:

La innovación no consiste en tener la última tecnología.

La verdadera innovación consiste en saber utilizarla correctamente.

Por eso, la asistencia a congresos, encuentros científicos, presentaciones internacionales y programas de formación especializada forma parte de nuestro día a día.

Cada nueva tecnología exige nuevas competencias.

Cada nuevo avance requiere actualización constante.

Y cada nueva herramienta debe integrarse dentro de un razonamiento clínico sólido que sitúe al paciente en el centro de todas las decisiones.

La participación de Jesús Miguel Segura en este encuentro internacional refuerza precisamente ese compromiso: seguir aprendiendo, seguir evolucionando y seguir incorporando conocimiento que permita ofrecer tratamientos cada vez más precisos, personalizados y eficaces.

Mirando al futuro

La fisioterapia avanzada atraviesa uno de los momentos más apasionantes de su historia.

La combinación de tecnología, inteligencia clínica y formación especializada está abriendo posibilidades que hace apenas unos años resultaban impensables.

En Clifis continuaremos atentos a estas innovaciones, manteniendo nuestra filosofía de trabajo: incorporar únicamente aquellas soluciones que aporten valor real al paciente y contribuyan a mejorar su recuperación, su autonomía y su calidad de vida.

Porque la tecnología cambia.

Los equipos evolucionan.

Los tratamientos se actualizan.

Pero hay algo que permanece inalterable desde hace treinta años: nuestro compromiso con las personas.

Si quieres conocer cómo la fisioterapia avanzada y la tecnología más innovadora pueden ayudarte en tu proceso de recuperación, te invitamos a contactar con nuestro equipo y solicitar una valoración personalizada en Clínica Clifis. Tu bienestar siempre seguirá siendo nuestro principal motor para seguir avanzando.

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En octubre abrimos en Clifis una nueva Unidad de Neurorrehabilitación y Fisioterapia Neurológica, un espacio diseñado para acompañar a personas que han sufrido una lesión o daño en su sistema nervioso y necesitan recuperar movimiento, autonomía y bienestar. Esta unidad nace con una misión clara: ofrecer tratamientos especializados, basados en evidencia científica, apoyados en tecnología de última generación y guiados por profesionales altamente cualificados que trabajan desde la humanización del cuidado. Nuestro objetivo es que cada paciente entienda lo que le ocurre, visualice su proceso de recuperación y sienta que está en un lugar donde ciencia, tecnología y humanidad avanzan juntas.

Qué es la neurorrehabilitación y por qué es tan importante

La neurorrehabilitación es el conjunto de tratamientos destinados a mejorar la función de personas que han sufrido lesiones en el sistema nervioso central o periférico. Cuando el cerebro, la médula espinal o los nervios se ven afectados, aparecen dificultades para caminar, mover brazos o piernas, mantener el equilibrio, coordinar movimientos, hablar, recordar o realizar actividades cotidianas. La fisioterapia neurológica trabaja para recuperar esas funciones mediante ejercicios específicos, técnicas de reeducación motora y estrategias que estimulan la capacidad del sistema nervioso para reorganizarse. Esta capacidad se llama neuroplasticidad, y puede entenderse como la habilidad del cerebro para “aprender de nuevo” cuando recibe estímulos adecuados, igual que un camino que vuelve a abrirse cuando se limpia y se recorre repetidamente.

La neurorrehabilitación es esencial en casos de ictus, traumatismos craneoencefálicos, lesiones medulares, esclerosis múltiple, parkinson, neuropatías, daño cerebral adquirido, parálisis cerebral, demencias y secuelas de enfermedades neurológicas. También es clave en situaciones donde el movimiento se altera por dolor crónico, fatiga, problemas respiratorios o dificultades cognitivas. En todos estos casos, la intervención temprana y especializada marca una diferencia real en la evolución del paciente.

Cómo ayuda la fisioterapia neurológica en el día a día

La fisioterapia neurológica se centra en recuperar funciones concretas que el paciente necesita para vivir con autonomía. Para explicarlo de forma sencilla, podemos imaginar el cuerpo como un sistema de engranajes: cuando uno falla, los demás se desajustan. La terapia neurológica trabaja para que esos engranajes vuelvan a coordinarse. Esto se consigue mediante ejercicios de control motor, entrenamiento de la marcha, trabajo de fuerza adaptada, técnicas de facilitación neuromuscular, ejercicios respiratorios, reeducación del equilibrio y tareas funcionales que simulan actividades reales como levantarse, girar, subir escalones o manipular objetos. Cada ejercicio se adapta a la lesión, al nivel de afectación y a la evolución del paciente, siempre con una explicación clara para que entienda qué está haciendo y por qué.

Los beneficios son visibles y tangibles: mejora de la movilidad, reducción de la espasticidad, aumento de la fuerza, recuperación del equilibrio, disminución del dolor, mayor autonomía y una sensación de control que devuelve confianza y seguridad. La neurorrehabilitación no solo actúa sobre el cuerpo, sino también sobre la mente, ayudando al paciente a comprender su situación y a afrontar el proceso con esperanza.

Tecnología avanzada para potenciar la recuperación

La nueva unidad integra tecnologías de vanguardia que complementan el trabajo terapéutico y permiten intervenir con mayor precisión. Equipamientos como MBST OsteoSpin 2.0, Robotic ATT, BrainsWay Deep TMS™ y NESA XSIGNAL® forman parte del ecosistema tecnológico de Clifis y se aplican según las necesidades de cada caso. Estas tecnologías actúan sobre la regeneración tisular, la descompresión vertebral, la estimulación cerebral profunda o la regulación del sistema nervioso autónomo, y se combinan con el ejercicio terapéutico para potenciar la recuperación.

Además, incorporamos una herramienta clave para la evaluación neurológica: la electroencefalografía cuantificada (qEEG). Esta técnica avanzada permite analizar la actividad eléctrica cerebral de forma objetiva, precisa y comparable. El qEEG registra la actividad neuronal mediante sensores colocados en el cuero cabelludo y genera mapas que muestran cómo funciona el cerebro, qué áreas están hipoactivas o hiperactivas y cómo se conectan entre sí. Esta información ayuda a afinar diagnósticos y a diseñar tratamientos personalizados, tanto farmacológicos como no farmacológicos, como la neuromodulación o la propia neurorrehabilitación. Es, en esencia, una forma de “ver” cómo responde el cerebro y ajustar la intervención para que sea más eficaz.

Un equipo altamente cualificado para acompañar tu recuperación

La nueva unidad cuenta con dos profesionales de referencia en el ámbito neurológico: Sara Muela Aranda, fisioterapeuta especializada en afecciones neurológicas y respiratorias, y Adrián Galiana, psicólogo general sanitario y neuropsicólogo clínico con amplia experiencia en evaluación cerebral avanzada.

Sara Muela Aranda aporta una sólida formación y experiencia en fisioterapia neurológica y respiratoria en población adulta. Ha trabajado en centros especializados como PADISBOL, Clínica Ergoterapia y el Hospital San Vicente, y cuenta con formación avanzada en daño cerebral adquirido, fisioterapia respiratoria, Concepto Bobath, análisis y facilitación del movimiento, fibrolisis instrumental y ejercicio terapéutico. Su enfoque combina precisión clínica, acompañamiento humano y una visión integral del paciente, trabajando tanto la función motora como la respiratoria, esenciales en la recuperación neurológica.

Adrián Galiana es Psicólogo General Sanitario, Máster en Neuropsicología Clínica, Doctor en Biomedicina y doctorando en Psicología. Con más de 15 años de experiencia en investigación biomédica en instituciones como el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares, la Universidad Complutense de Madrid y hospitales como el 12 de Octubre o La Princesa, aporta un conocimiento profundo de las bases biológicas de los trastornos neurológicos y neuropsiquiátricos. En el ámbito clínico, ha trabajado durante 8 años como neuropsicólogo atendiendo daño cerebral, demencias, trastornos del neurodesarrollo y dificultades emocionales. En Clifis realizará qEEG para afinar diagnósticos y monitorizar la evolución de los tratamientos, además de aplicar rehabilitación neuropsicológica para ayudar al paciente a comprender su situación, gestionar emociones y potenciar su recuperación cognitiva y funcional.

Una invitación a recuperar tu vida

La apertura de esta unidad representa un paso adelante en la atención neurológica en Ciudad Real. Si has sufrido un ictus, un traumatismo, una lesión medular, un daño cerebral adquirido, una enfermedad neurológica o dificultades cognitivas, motoras o respiratorias, te invitamos a solicitar una valoración en Clifis. Nuestro equipo está preparado para acompañarte con ciencia, tecnología y humanidad. También puedes contactar con nosotros en redes sociales para resolver dudas o conocer más sobre nuestros tratamientos. Tu recuperación empieza aquí. Llámanos.

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Hay tratamientos que se notan porque duelen. Otros porque cansan. Y luego está el MBST: un tratamiento que no duele, no hace ruido, no requiere que te desvistas y que, sin embargo, está actuando a nivel celular para regenerar el tejido dañado desde dentro. Si nunca has oído hablar de él, estás a punto de descubrir por qué cada vez más pacientes lo describen como «el tratamiento que cambió todo.»

Vivir con el dolor como compañero permanente

Muchos pacientes nos refieres que llevan años con artrosis en ambas rodillas. Que han probado antiinflamatorios, infiltraciones, fisioterapia convencional. Todo les da alivio temporal. Pero el dolor vuelve. Han dejado de caminar los fines de semana, de jugar con sus nietos en el parque, de bajar escaleras sin agarrarse a la barandilla. Su médico les habla de cirugía, pero ellos prefieren explorar otras opciones antes.

El problema de otros pacientes es la columna, cuando una hernia discal derivó en dolor crónico lumbar. Trabajan sentados y al final del día apenas pueden mantenerse de pie. Han normalizado el ibuprofeno como parte de su rutina. No recuerdan cuándo fue la última vez que se despertaron sin dolor.

Cuando el cuerpo recuerda cómo curarse

Tras completar un ciclo de MBST, los pacientes dejan de tomar antiinflamatorios. El dolor no ha desaparecido por completo en todos los casos, pero se ha reducido de forma significativa y la mejoría se mantiene. No es efecto placebo: es regeneración tisular medible y documentada.

¿Qué es el MBST y cómo funciona?

MBST son las siglas de Magnetic Bio-Signal Therapy, o resonancia magnética nuclear terapéutica. Es una tecnología alemana que utiliza campos magnéticos para transmitir señales energéticas al tejido cartilaginoso, óseo y nervioso, estimulando a las células para que activen sus propios procesos de reparación.

En términos simples: el MBST «recuerda» a las células dañadas cómo hacer su trabajo. Las activa, las estimula y les da la energía que necesitan para regenerarse. Es un tratamiento que no actúa desde fuera hacia dentro, sino que trabaja directamente en el origen del problema.

El tratamiento paso a paso

El tratamiento MBST® se planifica específicamente para usted.

La terapia MBST® puede utilizarse como tratamiento único o combinarse con otros métodos. Según su diagnóstico, puede ser eficaz integrar MBST® en un plan de tratamiento integral para lograr los mejores resultados posibles.

Según su diagnóstico y su historial médico, su profesional sanitario le informará sobre la terapia más adecuada y planificará el tratamiento en consecuencia. Será su persona de contacto durante todo el tratamiento.

Valoración inicial personalizada. Antes de comenzar, el equipo de Clifis realiza una valoración completa del paciente. El MBST se planifica de forma específica para cada caso: no hay un protocolo único. Se analiza la patología, la fase de la enfermedad, el estado general del paciente y sus objetivos. El tratamiento puede utilizarse de forma independiente o combinado con otras terapias.

El ciclo de sesiones. Un ciclo típico incluye entre 5 y 10 sesiones de 60 minutos cada una. Las sesiones se realizan habitualmente de forma consecutiva o en días seguidos, para maximizar el efecto acumulativo de la estimulación celular.

Lo que ocurre durante cada sesión. El paciente se recuesta cómodamente, vestido con su ropa habitual. El equipo es silencioso. No hay calor, no hay corriente eléctrica perceptible, no hay dolor. Durante los 60 minutos, la sesión atraviesa tres fases diferenciadas:

1. Fase de reducción del dolor: el campo magnético actúa sobre las terminaciones nerviosas para aliviar la percepción dolorosa desde las primeras sesiones.

2. Fase de activación: se estimulan los mecanismos metabólicos de las células diana, activando la síntesis de colágeno y proteoglicanos esenciales para el cartílago.

3. Fase de regeneración: la energía aportada impulsa la reparación activa del tejido dañado, promoviendo la regeneración desde dentro.

Evolución y resultados.

El 80-85% de los pacientes experimenta alivio del dolor y mejora de la movilidad. Y lo más destacable es que en muchos casos la mejoría se mantiene durante años, no semanas. No es un parche: es una recuperación real y duradera.

Los beneficios concretos que gana el paciente

Los beneficios son múltiples, pero a continuación señalaremos los más importantes.

• Reducción del dolor sin medicación.
• Mejora de la movilidad articular y la calidad del movimiento.
• Posibilidad de retrasar o evitar la cirugía.
• Tratamiento cómodo, sin esfuerzo físico, apto para cualquier edad.
• Resultados que se sostienen en el tiempo.

MBST Osteo Spin 2.0: tecnología única en la provincia

Clifis cuenta con el equipo MBST Osteo Spin 2.0, el sistema más avanzado de resonancia magnética nuclear terapéutica disponible actualmente. Esta tecnología es única a nivel provincial, lo que convierte a Clifis en el único centro donde los pacientes de la zona pueden acceder a este tratamiento sin necesidad de desplazarse. No es solo una ventaja logística: es el acceso a la mejor versión de un tratamiento que la evidencia científica respalda de forma sólida.

¿Llevas tiempo con dolor que no mejora? Descubre si el MBST es la opción que estabas buscando. Pide tu valoración llamándonos sin compromiso al 926 27 20 81

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El ictus llega sin avisar. En cuestión de minutos, puede cambiar por completo la vida de una persona: la capacidad de mover el brazo, de hablar con claridad, de caminar sin ayuda, de escribir su propio nombre. Lo que viene después es un largo camino de recuperación en el que la tecnología, el equipo sanitario y la voluntad del paciente se unen para recuperar todo lo posible. En Clifis, ese camino tiene ahora una herramienta diferencial que no existe en ninguna otra clínica de la provincia: la tecnología BrainsWay.

ANTES: la vida suspendida tras el ictus

Antonio tiene 62 años. Hace cuatro meses sufrió un ictus isquémico que le dejó hemiplejia en el lado izquierdo. Su brazo apenas responde, camina con ayuda y ha perdido parte del lenguaje. El equipo médico le ha dicho que la plasticidad cerebral puede ayudarle a recuperar funciones, pero que el tiempo y la intensidad del trabajo son clave. Sin embargo, la estimulación convencional no está logrando los avances esperados. Antonio empieza a perder la esperanza.

Su familia lo describe así: «Era una persona activa, independiente. Ahora necesita ayuda para todo. Y lo más duro es verle la mirada cuando no puede hacer lo que antes hacía sin pensar.»

DESPUÉS: cuando el cerebro vuelve a conectar

Tres meses después de iniciar el tratamiento con BrainsWay en Clifis, Antonio levanta el brazo izquierdo por encima de la cabeza. Dice «buenos días» sin esfuerzo aparente. Camina por el pasillo sin apoyo. No es un milagro: es neuroplasticidad potenciada por tecnología y trabajo constante. Su familia llora de alegría. Antonio sonríe.

¿Qué es BrainsWay y cómo actúa en el cerebro tras un ictus?

BrainsWay es un sistema de estimulación magnética transcraneal profunda (Deep TMS). Utiliza campos magnéticos para activar circuitos neuronales en zonas profundas del cerebro que, tras un ictus, han quedado dañadas o desconectadas. A diferencia de la estimulación magnética convencional, BrainsWay penetra más en el tejido cerebral y activa áreas más extensas de la red neuronal.

En términos sencillos: el ictus interrumpe «cables» en el cerebro. La tecnología BrainsWay envía señales eléctricas suaves que ayudan a abrir nuevas rutas, reforzar conexiones debilitadas y despertar zonas que han dejado de comunicarse. Es como reconfigurar el sistema operativo del cerebro para que aprenda de nuevo.

El tratamiento es no invasivo, indoloro y se realiza en sesiones de entre 20 y 40 minutos. El paciente permanece sentado, consciente y tranquilo durante todo el proceso.

La rehabilitación como rutina diaria: integrar los ejercicios en la vida real

BrainsWay no trabaja en soledad. Su efecto es máximo cuando se combina con ejercicios de rehabilitación que refuerzan las conexiones que la estimulación activa. En Clifis, el equipo diseña para cada paciente una rutina de ejercicios que se integra en su día a día:

• Ejercicios de movilidad matutinos antes del desayuno.
• Tareas funcionales durante las actividades cotidianas: abrir un grifo, sostener un vaso, abrochar un botón.
• Trabajo de marcha y equilibrio en los desplazamientos dentro del hogar.
• Ejercicios de lenguaje y cognición combinados con las actividades de ocio.

El objetivo es que la rehabilitación no sea «algo que se hace en la clínica» sino algo que forma parte del ritmo natural del día. Porque el cerebro aprende mejor cuando el estímulo llega de forma repetida, contextualizada y significativa.

Un equipo completo a tu lado

La rehabilitación post-ictus en Clifis no recae en una sola persona. Es un esfuerzo conjunto y coordinado:

• Neurólogos: supervisión del proceso de recuperación cerebral y ajuste del protocolo de estimulación.
• Fisioterapeutas: trabajo de movilidad, tono muscular, coordinación y marcha.
• Readaptadores: recuperación funcional para las actividades de la vida diaria y el retorno a la autonomía.

Cada profesional conoce el plan de los demás. Las sesiones están conectadas. El progreso se comparte y se ajusta en tiempo real. Para el paciente y su familia, esto significa claridad, confianza y la certeza de que no están solos en el proceso.

BrainsWay Deep TMS está aprobado por la CE para el tratamiento de pacientes post-ictus. La rehabilitación tras un ictus debe iniciarse lo antes posible y puede durar desde unos pocos días hasta más de un año donde se aprecia, entre otras, la mejoría en la afasia crónica post-ictus y en la función motora de las extremidades inferiores en el ictus crónico.

Por qué Clifis es diferente: la única clínica de la provincia con BrainsWay

En toda la provincia, Clifis es el único centro que dispone de la tecnología BrainsWay para la rehabilitación post-ictus. Esto supone que los pacientes no tienen que desplazarse a grandes ciudades ni esperar meses en listas de espera para acceder a un tratamiento de vanguardia. La tecnología de más alto nivel está aquí, cerca, a tu alcance.

Elegir Clifis tras un ictus no es solo elegir una clínica. Es elegir recuperar la mayor cantidad posible de vida.

Si tú o un familiar estáis en proceso de recuperación tras un ictus, no esperéis más. Pídenos información llamando al 926 27 20 81. Cada semana cuenta.

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¿Por qué hablar del suelo pélvico cuando hablamos de running?

Cuando pensamos en running solemos prestar atención a la resistencia cardiovascular, la técnica de carrera o la fuerza de piernas. Sin embargo, existe una estructura fundamental que participa en cada zancada y que rara vez recibe la atención que merece: el suelo pélvico.

Cada impacto contra el suelo genera fuerzas que se transmiten a través de todo el cuerpo. El suelo pélvico debe absorber parte de esas cargas mientras mantiene la continencia urinaria, sostiene los órganos pélvicos y colabora en la estabilidad del tronco. Cuando no funciona adecuadamente, pueden aparecer síntomas que muchos corredores consideran normales, aunque no deberían serlo.

¿Qué es el suelo pélvico y por qué es importante para el running?

El suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo que cierran la parte inferior de la pelvis.

Entre sus funciones principales destacan:

• Sostener vejiga, útero y recto.
• Mantener la continencia urinaria y fecal.
• Participar en la función sexual.
• Colaborar con la respiración.
• Contribuir a la estabilidad lumbo-pélvica.
• Gestionar los aumentos de presión abdominal.

Tanto hombres como mujeres poseen suelo pélvico y ambos pueden sufrir alteraciones relacionadas con la práctica deportiva.

¿Qué ocurre con el suelo pélvico durante la carrera?

Durante una carrera de 10 kilómetros se producen miles de impactos repetidos. En cada uno de ellos, el suelo pélvico debe adaptarse rápidamente para controlar las presiones internas y mantener el soporte de las estructuras pélvicas.

Cuando existe debilidad muscular, exceso de tensión, falta de coordinación o una mala gestión de las presiones, comienzan a aparecer síntomas que pueden afectar tanto al rendimiento como a la calidad de vida.

Síntomas de disfunción del suelo pélvico en corredores

Algunas señales que merecen atención son:

• Pérdidas de orina al correr.
• Necesidad urgente de ir al baño durante el ejercicio.
• Sensación de peso o presión en la pelvis.
• Molestias en la zona perineal.
• Dolor lumbar recurrente.
• Dolor en caderas o pelvis.
• Sensación de “bulto” o descenso en la zona vaginal.

Aunque son frecuentes, no deben considerarse normales.

¿Las pérdidas de orina son normales durante el running?

La respuesta es clara: no.

Numerosos estudios han observado que las pérdidas de orina son relativamente frecuentes en mujeres deportistas, especialmente en deportes de impacto como el running. Sin embargo, que algo sea frecuente no significa que sea normal.

La incontinencia urinaria durante el ejercicio suele indicar que el sistema encargado de gestionar las presiones no está funcionando de forma óptima.

Afortunadamente, en muchos casos puede mejorar significativamente mediante un abordaje adecuado.

Ejercicios de suelo pélvico para corredores: más allá de los Kegel

Cuando se habla de suelo pélvico, muchas personas piensan inmediatamente en los ejercicios de Kegel. Sin embargo, no todas las disfunciones se solucionan fortaleciendo.

En ocasiones el problema no es la falta de fuerza, sino el exceso de tensión, la fatiga muscular o una mala coordinación entre el diafragma, el abdomen profundo y el suelo pélvico.

Por ello, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios es recomendable realizar una valoración individualizada.

Factores de riesgo de los problemas de suelo pélvico en corredores

Algunos factores pueden aumentar la probabilidad de desarrollar síntomas:

• Embarazo y parto.
• Menopausia.
• Estreñimiento crónico.
• Tos persistente.
• Sobrepeso.
• Cirugías abdominales o pélvicas.
• Entrenamientos de alta intensidad.
• Deportes con impacto repetido.

Sin embargo, también encontramos alteraciones en corredores jóvenes sin antecedentes relevantes, por lo que la prevención resulta fundamental.

Cómo cuidar el suelo pélvico si practicas running

Aprende a gestionar la respiración

La respiración y el suelo pélvico trabajan en equipo. Una buena mecánica respiratoria favorece una correcta distribución de las presiones abdominales.

Entrenamiento de fuerza para corredores

Glúteos, abdomen profundo, espalda y suelo pélvico forman parte de un mismo sistema. Un entrenamiento equilibrado suele ofrecer mejores resultados que centrarse únicamente en una zona.

Técnica de carrera y suelo pélvico

Pequeños cambios en la forma de correr pueden reducir la carga que recibe el suelo pélvico.

No normalices los síntomas

Las pérdidas de orina, la sensación de peso pélvico o el dolor son señales que conviene valorar cuanto antes.

Cuando acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico

Una valoración profesional permite identificar la causa concreta del problema y diseñar un tratamiento adaptado a cada corredor.

Suelo pélvico y running: correr sin renunciar a tu saludo pélvica

Correr es una de las actividades físicas más beneficiosas para la salud y no debería convertirse en una fuente de molestias o limitaciones.

El suelo pélvico es un gran desconocido para muchos corredores, pero desempeña un papel esencial en cada entrenamiento y en cada competición. Prestarle atención no solo puede ayudar a prevenir problemas como la incontinencia urinaria o el dolor pélvico, sino también mejorar el rendimiento deportivo y la confianza al correr.

¿Tienes pérdidas de orina, sensación de peso pélvico o molestias al correr?

En la Unidad de Suelo Pélvico de Clínica Clífis realizamos valoraciones especializadas de suelo pélvico para ayudarte a identificar el origen del problema y encontrar la mejor estrategia para seguir disfrutando del deporte con seguridad y bienestar.

Nuestra fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Ana Isabel Sánchez López, te hará una valoración y estudio personalizado y diseñará un tratamiento individualizado adaptado a tus necesidades.

Todos los contenidos publicados en la web, blog y redes sociales de Clínica Clifis son de carácter informativo y/o divulgativo y no deben considerarse un sustituto del diagnóstico y asesoramiento clínico recibido. Esta información no debe utilizarse para el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna patología. Los enlaces a otros webs sólo tienen carácter informativo.

La mayoría de las personas piensa que el dolor lumbar se debe únicamente a un problema en la columna. Una hernia discal, una contractura o el desgaste de las vértebras suelen ser las primeras explicaciones que vienen a la mente.

Sin embargo, si esto fuera siempre así, ¿por qué hay personas con una resonancia prácticamente normal que sufren dolor todos los días? ¿Y por qué otras tienen varias hernias discales y no sienten ninguna molestia?

La respuesta es que el dolor lumbar es mucho más complejo de lo que parece.

La columna puede ser el lugar donde aparece el dolor, pero no siempre es el origen del problema. El estado de la musculatura, la inflamación, la alimentación, el descanso, el estrés, la capacidad de recuperación del organismo e incluso algunos hábitos cotidianos pueden influir en que ese dolor aparezca, se mantenga o vuelva una y otra vez.

En OlibaLife creemos que tratar únicamente la espalda muchas veces no es suficiente. Nuestro objetivo es entender qué está ocurriendo en el organismo para diseñar un plan personalizado que ayude a recuperar la calidad de vida.

Lo más importante en 30 segundos

• El dolor lumbar no siempre tiene una única causa.
• El ejercicio terapéutico suele ser más beneficioso que el reposo prolongado.
• El estrés, el descanso, la alimentación y otros hábitos pueden influir en la recuperación.
• Un tratamiento personalizado ayuda a identificar qué factores están presentes en cada persona.
• En OlibaLife abordamos el dolor lumbar desde una perspectiva integral.

¿Por qué el dolor lumbar siempre vuelve?

Esta es probablemente la pregunta que más escuchamos en consulta.

Muchos pacientes nos dicen:

• “Me trataron y estuve bien unas semanas.”
• “Cada vez que hago un esfuerzo vuelve el dolor.”
• “He probado de todo y siempre recaigo.”

En estos casos es importante entender que el dolor lumbar rara vez depende de un único factor.

Imagina un vaso que poco a poco se va llenando de agua. Cada factor que aumenta la carga sobre tu organismo añade un poco más de agua: estrés, falta de sueño, sedentarismo, mala alimentación, exceso de entrenamiento, inflamación o sobrepeso.

Llega un momento en el que el vaso se llena y aparece el dolor. La espalda puede ser simplemente el punto donde el cuerpo expresa que algo no está funcionando bien.

En los siguientes apartados hablaremos de esos factores y de cómo abordarlos desde una perspectiva global.

¿Qué es el dolor lumbar y por qué aparece?

El dolor lumbar, también conocido como lumbalgia, es el dolor localizado en la parte inferior de la espalda, entre las últimas costillas y la pelvis. Es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes en todo el mundo y una de las principales causas de incapacidad temporal y baja laboral.

Aunque solemos asociarlo a una lesión en la columna, la realidad es que el dolor lumbar puede tener múltiples orígenes. En algunas personas aparece tras levantar un objeto pesado o realizar un movimiento brusco, mientras que en otras se desarrolla poco a poco sin una causa aparente.

La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, el dolor lumbar no está relacionado con una enfermedad grave y mejora con un tratamiento adecuado y un abordaje personalizado.

Comprender qué hay detrás del dolor es el primer paso para evitar que se convierta en un problema recurrente.

Las causas más frecuentes del dolor lumbar

No existe una única causa del dolor lumbar. Lo más habitual es que varios factores actúen al mismo tiempo, aumentando la carga que soportan la columna, los músculos y el sistema nervioso.

Entre las causas más frecuentes encontramos:

Sobrecarga muscular

Es una de las causas más habituales. Permanecer muchas horas sentado, trabajar con posturas mantenidas, levantar peso sin una técnica adecuada o realizar esfuerzos repetitivos puede provocar tensión muscular y limitar la movilidad de la zona lumbar.

Hernia discal

Los discos intervertebrales actúan como amortiguadores entre las vértebras. Cuando uno de ellos se desplaza o se rompe parcialmente puede irritar una raíz nerviosa y producir dolor que, además de la espalda, puede irradiarse hacia el glúteo o la pierna, dando lugar a la conocida ciática.

Sin embargo, es importante recordar que muchas personas tienen hernias discales sin presentar ningún síntoma. Por eso, una resonancia magnética siempre debe interpretarse junto con la exploración clínica.

Artrosis y desgaste de la columna

Con el paso de los años es normal que aparezcan cambios degenerativos en la columna vertebral. Aunque estos cambios pueden contribuir al dolor en algunas personas, no siempre son los responsables de los síntomas.

De hecho, numerosos estudios han demostrado que muchas personas sin dolor presentan signos de desgaste en las pruebas de imagen.

Sedentarismo

La musculatura del abdomen, la espalda y la pelvis desempeña un papel fundamental en la estabilidad de la columna. Cuando pasamos muchas horas sentados y realizamos poca actividad física, estos músculos pierden fuerza y resistencia, haciendo que la espalda tolere peor los esfuerzos cotidianos.

Sobrecarga deportiva

No solo el sedentarismo puede provocar dolor lumbar. Un entrenamiento excesivo, una mala planificación de las cargas o una recuperación insuficiente también pueden favorecer la aparición de molestias, especialmente en corredores, ciclistas, jugadores de pádel o personas que realizan entrenamiento de fuerza.

Embarazo y cambios hormonales

Durante el embarazo el centro de gravedad cambia, aumenta la laxitud ligamentosa debido a las hormonas y la musculatura abdominal se adapta al crecimiento del bebé. Todo ello incrementa el riesgo de sufrir dolor lumbar, especialmente durante el tercer trimestre.

Hasta aquí hemos hablado de las causas más conocidas del dolor lumbar. Sin embargo, la experiencia clínica nos demuestra que muchas personas continúan con dolor incluso cuando la lesión inicial ya ha cicatrizado o las pruebas de imagen apenas muestran alteraciones. ¿Por qué ocurre esto?

La respuesta puede estar en una serie de factores que con frecuencia pasan desapercibidos y que influyen en la capacidad del organismo para recuperarse.

Ese será el siguiente apartado: “Las causas del dolor lumbar que muchas veces pasan desapercibidas”. Ahí es donde empezaremos a diferenciar claramente la metodología de OlibaLife sin hacer afirmaciones que no estén respaldadas por la evidencia.

¿Qué relación existe entre el intestino y el dolor lumbar?

Puede parecer extraño pensar que el intestino tenga algo que ver con la espalda. Sin embargo, en los últimos años la investigación ha mostrado que la salud intestinal puede influir en numerosos procesos relacionados con el sistema inmunitario, el metabolismo y la percepción del dolor.

Nuestro intestino alberga billones de microorganismos, conocidos como microbiota intestinal, que participan en funciones tan importantes como la digestión, la producción de determinadas vitaminas, la regulación del sistema inmunitario y el mantenimiento de la barrera intestinal.

Cuando este equilibrio se altera, pueden producirse cambios que favorezcan un estado de inflamación de bajo grado. Aunque esta inflamación no suele producir síntomas evidentes, puede contribuir a aumentar la sensibilidad del sistema nervioso y formar parte del conjunto de factores que influyen en algunos procesos de dolor crónico.

Es importante aclarar que esto no significa que todos los dolores lumbares tengan su origen en el intestino, ni que corregir la microbiota vaya a eliminar el dolor por sí solo. El dolor lumbar es un problema complejo y multifactorial.

Sin embargo, cuando una persona presenta dolor lumbar acompañado de síntomas como hinchazón abdominal, digestiones pesadas, estreñimiento, diarrea o fatiga persistente, valorar su salud digestiva puede aportar información útil dentro de un abordaje global.

Inflamación, microbiota y dolor: ¿qué dice la ciencia?

La investigación actual estudia el llamado eje intestino-cerebro, una red de comunicación bidireccional entre el aparato digestivo, el sistema nervioso y el sistema inmunitario.

Sabemos que la microbiota puede influir en la producción de determinadas sustancias implicadas en la respuesta inflamatoria y en la regulación del sistema nervioso. También existen estudios que investigan su posible papel en enfermedades inflamatorias y en algunos cuadros de dolor persistente.

Aunque todavía queda mucho por conocer y no es posible establecer relaciones de causa y efecto en todos los casos, cada vez hay más interés científico en comprender cómo la salud intestinal puede influir en la percepción del dolor y en la capacidad de recuperación del organismo.

Las causas del dolor lumbar que muchas veces pasan desapercibidas

Cuando pensamos en dolor lumbar solemos imaginar una contractura, una hernia discal o una vértebra desgastada. Sin embargo, cada vez sabemos más que el dolor no depende únicamente de lo que ocurre en la espalda.

¿Por qué dos personas con la misma resonancia magnética pueden tener una evolución completamente diferente? ¿Por qué una se recupera en pocas semanas mientras otra lleva meses o incluso años con dolor?

La respuesta está en que el dolor es un fenómeno complejo y multifactorial. Además de los cambios estructurales, existen factores relacionados con el funcionamiento del organismo que pueden influir en la forma en que el cuerpo responde al dolor y en su capacidad para recuperarse.

Inflamación de bajo grado

La inflamación es una respuesta normal del organismo frente a una lesión. Gracias a ella se inicia el proceso de reparación de los tejidos.

El problema aparece cuando el organismo mantiene un estado de inflamación de bajo grado durante largos periodos de tiempo. Este tipo de inflamación puede estar favorecida por diferentes factores, como el exceso de grasa corporal, el sedentarismo, una alimentación de baja calidad, el estrés mantenido o algunas enfermedades metabólicas.

Diversos estudios sugieren que este estado inflamatorio puede aumentar la sensibilidad del sistema nervioso y favorecer que el dolor persista más tiempo del esperado.

Por ello, en personas con dolor lumbar recurrente, valorar aquellos hábitos que favorecen o reducen la inflamación puede formar parte de un abordaje integral.

El estrés: cuando el cerebro también influye en la espalda

Muchas personas relacionan el estrés únicamente con la ansiedad o el estado de ánimo. Sin embargo, el estrés mantenido también tiene efectos físicos.

Cuando vivimos durante semanas o meses bajo una elevada carga emocional, el organismo permanece en un estado de alerta casi constante. Esto puede traducirse en un aumento de la tensión muscular, alteraciones del sueño, mayor fatiga y una mayor sensibilidad al dolor.

Seguro que alguna vez has notado que, en épocas especialmente estresantes, tu espalda se carga más de lo habitual. No es una casualidad.

Por eso, abordar el estrés no significa que “el dolor esté en tu cabeza”. Significa entender que el sistema nervioso forma parte del problema… y también de la solución.

Dormir mal dificulta la recuperación

Dormir no solo sirve para descansar.

Mientras dormimos se producen numerosos procesos relacionados con la reparación de los tejidos, la regulación hormonal y el funcionamiento del sistema inmunitario.

Cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, la capacidad de recuperación del organismo disminuye y la percepción del dolor puede aumentar.

De hecho, existe una relación bidireccional: el dolor dificulta dormir y dormir mal puede hacer que el dolor resulte más intenso.

Por eso, mejorar la calidad del sueño suele ser uno de los objetivos dentro de un plan integral de recuperación.

La alimentación también puede marcar la diferencia

La alimentación, por sí sola, no elimina una lumbalgia. Sin embargo, sí influye en muchos procesos que participan en la salud musculoesquelética.

Una dieta rica en alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas de baja calidad puede dificultar el mantenimiento de un peso saludable y favorecer un estilo de vida poco beneficioso para la salud.

Por el contrario, una alimentación basada en verduras, frutas, legumbres, pescado, aceite de oliva virgen extra, frutos secos y proteínas de calidad aporta nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

En OlibaLife no creemos en dietas universales. Cada persona tiene unas necesidades diferentes y el plan nutricional debe adaptarse a su situación clínica, sus objetivos y sus hábitos de vida.

¿Y si el problema no está solo en la espalda?

En consulta vemos con frecuencia personas que llevan meses probando diferentes tratamientos sin obtener una mejoría estable.

Han recibido masajes, medicación, infiltraciones o ejercicios. Algunos consiguen aliviar el dolor durante unos días o unas semanas, pero tarde o temprano vuelve a aparecer.

En estos casos merece la pena hacerse una pregunta diferente:

¿Existe algún factor que esté dificultando la capacidad del organismo para recuperarse?

No siempre encontraremos una única respuesta. A menudo se trata de la suma de pequeños desequilibrios: dormir poco, vivir con un nivel elevado de estrés, una alimentación mejorable, falta de ejercicio, exceso de carga física o una recuperación insuficiente.

Cuando esos factores se identifican y se abordan de forma conjunta, muchas personas consiguen mejorar no solo el dolor lumbar, sino también su energía, su descanso y su calidad de vida.

Pero ¿cómo identificar qué factores pueden estar influyendo en cada persona? Esa es precisamente la base de la metodología de OlibaLife: no centrarnos únicamente en dónde duele, sino intentar comprender por qué el organismo puede haber perdido parte de su capacidad para recuperarse.

En el siguiente apartado explicaremos cómo trabajamos esta valoración integral y qué papel desempeñan la fisioterapia, la nutrición personalizada y el Estudio de Optimización Celular Epigenético dentro del método OlibaLife.º

¿Qué diferencia el OlibaLife?

En OlibaLife no buscamos una única causa para explicar el dolor lumbar. Nuestra filosofía consiste en analizar todos aquellos factores que pueden estar influyendo en la salud de la persona.

Por eso, además de la valoración musculoesquelética, prestamos atención a aspectos como:

• La calidad de la alimentación.
• La salud digestiva y la presencia de síntomas gastrointestinales.
• El descanso y el nivel de energía.
• La actividad física.
• El estrés y la carga emocional.
• Los hábitos de vida.

Cuando es necesario, complementamos esta información con nuestro Estudio de Optimización Celular y los cuestionarios funcionales para obtener una visión más amplia del estado de la persona y diseñar un plan de actuación verdaderamente personalizado.

Porque, en muchas ocasiones, mejorar la espalda implica también cuidar el resto del organismo.

¿Cómo abordamos el dolor lumbar en OlibaLife?

En OlibaLife partimos de una idea sencilla: cada persona es única y también lo es la causa de su dolor.

No tratamos diagnósticos, tratamos personas. Dos pacientes pueden llegar a consulta con el mismo diagnóstico de “lumbalgia”, pero necesitar intervenciones completamente diferentes. Uno puede presentar una sobrecarga muscular asociada al sedentarismo; otro, una recuperación insuficiente tras una lesión deportiva; y un tercero puede tener varios factores que, combinados, estén favoreciendo que el dolor se mantenga en el tiempo.

Por eso, nuestro objetivo no es centrarnos únicamente en el lugar donde aparece el dolor, sino comprender el contexto completo de la persona.

Una valoración global para entender el origen del problema

El primer paso consiste en realizar una valoración detallada.

Además de la exploración física, analizamos aspectos como:

• Cómo comenzó el dolor.
• Cuánto tiempo lleva presente.
• Qué actividades lo empeoran o lo alivian.
• Nivel de actividad física.
• Calidad del sueño.
• Nivel de estrés.
• Alimentación.
• Antecedentes médicos y lesiones previas.
• Objetivos personales del paciente.

Esta información nos ayuda a identificar qué factores pueden estar influyendo en la evolución del dolor y a establecer prioridades dentro del tratamiento.

Porque no siempre basta con tratar la espalda; en muchos casos también es necesario trabajar sobre los hábitos que dificultan la recuperación.

El papel del Estudio de Optimización Celular Epigenético

Uno de los elementos diferenciadores de OlibaLife es el uso del Estudio de Optimización Celular Epigenético como herramienta complementaria dentro de la valoración integral.

Su finalidad es aportar información que, junto con la historia clínica, la exploración física y los cuestionarios funcionales, puede ayudar a personalizar las recomendaciones.

Este estudio evalúa distintos indicadores relacionados con el funcionamiento del organismo, como el equilibrio nutricional, el metabolismo energético o diferentes sistemas funcionales.

Es importante destacar que no diagnostica enfermedades ni sustituye las pruebas médicas convencionales. Su utilidad radica en ofrecer una visión complementaria que facilite un abordaje más individualizado.

A partir de toda esta información, elaboramos un plan adaptado a las necesidades de cada paciente.

Un plan personalizado y con seguimiento

Cada persona evoluciona a un ritmo diferente. Por eso, el tratamiento no termina con la primera consulta.

Realizamos un seguimiento periódico para valorar la evolución, resolver dudas y realizar los ajustes necesarios en función de la respuesta del paciente.

Nuestro objetivo es que la persona no solo experimente una disminución del dolor, sino que también adquiera herramientas para prevenir futuras recaídas y mejorar su calidad de vida de forma duradera.

La nutrición personalizada como parte del tratamiento

La alimentación influye en numerosos procesos relacionados con la salud, como el metabolismo energético, el mantenimiento de la masa muscular o el control del peso corporal.

Por ello, dentro de OlibaLife diseñamos planes nutricionales adaptados a cada persona, teniendo en cuenta sus hábitos, preferencias, objetivos y situación clínica.

No se trata de seguir una dieta estricta, sino de construir una alimentación sostenible que favorezca el bienestar a largo plazo.

En algunos casos también valoramos la necesidad de suplementación nutricional, siempre de forma individualizada y como complemento a un estilo de vida saludable.

Más allá del dolor: recuperar la confianza en tu cuerpo

Uno de los aspectos que más preocupa a quienes llevan meses o años con dolor lumbar es la incertidumbre. Muchas personas dejan de hacer ejercicio, evitan ciertos movimientos o limitan actividades cotidianas por miedo a que el dolor vuelva a aparecer.

Sin embargo, recuperar la confianza en el propio cuerpo forma parte del proceso de recuperación.

Cuando la persona comprende mejor qué factores están influyendo en su dolor y aprende a gestionar la carga física, el descanso, la alimentación y el ejercicio, suele sentirse más segura para volver a moverse con normalidad.

En OlibaLife creemos que el objetivo no es solo reducir el dolor, sino ayudar a cada persona a volver a hacer aquello que le importa: trabajar, practicar deporte, jugar con sus hijos o simplemente disfrutar de su día a día sin que la espalda marque sus límites.

7 hábitos que pueden ayudarte a prevenir el dolor lumbar

Aunque no siempre es posible evitar un episodio de lumbalgia, adoptar determinados hábitos puede reducir el riesgo de sufrir recaídas y favorecer una espalda más fuerte y resistente.

1. Mantente activo

Uno de los mayores mitos sobre el dolor lumbar es pensar que el reposo es la mejor solución. Hoy sabemos que, salvo en situaciones muy concretas indicadas por un profesional sanitario, mantenerse activo suele favorecer la recuperación.

Caminar, nadar, montar en bicicleta o realizar ejercicio terapéutico ayuda a mantener la movilidad, fortalecer la musculatura y mejorar la función de la columna.

La clave está en adaptar la actividad a cada persona y aumentar la carga de forma progresiva.

2. Fortalece la musculatura del tronco

Los músculos del abdomen, la espalda, la pelvis y el diafragma trabajan de forma coordinada para estabilizar la columna vertebral.

No se trata de tener unos abdominales muy marcados, sino de desarrollar una musculatura funcional que permita afrontar las actividades del día a día con mayor seguridad.

Los programas de ejercicio guiados por un fisioterapeuta suelen ofrecer mejores resultados que realizar ejercicios al azar encontrados en Internet.

3. Evita permanecer muchas horas sentado

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

Permanecer sentado durante largas jornadas de trabajo puede aumentar la rigidez y favorecer la aparición de molestias lumbares.

Si trabajas frente al ordenador, intenta levantarte cada 45-60 minutos, caminar unos minutos y cambiar de postura con frecuencia.

Pequeños descansos a lo largo del día pueden marcar una gran diferencia.

4. Cuida tu descanso

Dormir bien es una parte fundamental de la recuperación.

Durante el sueño se producen numerosos procesos relacionados con la reparación de los tejidos, el equilibrio hormonal y la regulación del sistema nervioso.

Si además del dolor lumbar presentas cansancio, dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes, merece la pena valorar estos aspectos junto con un profesional.

5. Mantén una alimentación equilibrada

No existe una dieta específica para el dolor lumbar, pero una alimentación basada en alimentos frescos y poco procesados contribuye al mantenimiento de un buen estado de salud.

Verduras, frutas, legumbres, pescado, aceite de oliva virgen extra, frutos secos y proteínas de calidad deberían formar parte de la alimentación habitual.

Al mismo tiempo, conviene limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y alcohol.

6. Aprende a gestionar el estrés

El estrés forma parte de la vida, pero cuando se mantiene durante largos periodos puede afectar tanto al bienestar emocional como al físico.

Incorporar técnicas de respiración, ejercicio físico, paseos en la naturaleza, meditación o actividades de ocio puede ayudar a reducir la carga diaria.

No se trata de eliminar el estrés por completo, sino de desarrollar herramientas para gestionarlo mejor.

7. No esperes a que el dolor sea incapacitante

Muchas personas normalizan el dolor lumbar durante meses o incluso años.

Cuanto antes se realice una valoración adecuada, más fácil suele ser identificar los factores que están influyendo y establecer un plan de actuación adaptado.

Preguntas frecuentes sobre el dolor lumbar

¿Cuál es la causa más frecuente del dolor lumbar?

La mayoría de los episodios de dolor lumbar se deben a problemas musculoesqueléticos inespecíficos, en los que intervienen factores como la sobrecarga muscular, el sedentarismo o los movimientos repetitivos. En algunos casos también pueden existir hernias discales, artrosis u otras patologías que requieren una valoración específica.

¿Es bueno caminar cuando tengo dolor lumbar?

En la mayoría de los casos, sí. Caminar es una actividad de bajo impacto que ayuda a mantener la movilidad y favorece la recuperación, siempre que el dolor lo permita y no exista una contraindicación médica.

¿Debo hacer reposo absoluto?

No suele ser recomendable. La evidencia científica actual indica que el reposo prolongado puede retrasar la recuperación. Mantenerse activo, dentro de las posibilidades de cada persona, suele ofrecer mejores resultados.

¿Puede influir la alimentación en el dolor lumbar?

La alimentación no sustituye al tratamiento médico ni fisioterapéutico, pero forma parte de un estilo de vida saludable y puede influir en factores relacionados con la recuperación, como el control del peso, la masa muscular o el bienestar general.

¿Cuándo debo acudir a un fisioterapeuta?

Es recomendable consultar cuando el dolor limita tus actividades habituales, dura más de unos días, aparece de forma repetida o tienes dudas sobre qué ejercicios o hábitos son los más adecuados para tu situación.

Si el dolor se acompaña de pérdida de fuerza importante, alteraciones de sensibilidad en la zona genital, dificultad para controlar la vejiga o el intestino, fiebre o pérdida de peso sin causa aparente, debes acudir de forma urgente a un médico.

Conclusión: entender el dolor lumbar para tratarlo de forma personalizada

El dolor lumbar es mucho más que una molestia en la parte baja de la espalda. En muchas ocasiones es el resultado de la interacción entre factores físicos, hábitos de vida, estado emocional y capacidad de recuperación del organismo.

Por eso, encontrar una solución duradera requiere ir más allá del síntoma y comprender qué puede estar favoreciendo que el dolor aparezca o se mantenga en el tiempo.

En OlibaLife creemos en un abordaje integral que combina fisioterapia, ejercicio terapéutico, nutrición personalizada y una valoración global de la persona para diseñar estrategias adaptadas a cada caso.

¿Quieres descubrir qué hábitos pueden estar influyendo en tu dolor lumbar?

Si llevas tiempo conviviendo con molestias lumbares o sientes que el dolor vuelve una y otra vez, el primer paso es comprender qué factores pueden estar influyendo en tu recuperación.

En OlibaLife hemos desarrollado un Test de Bienestar OlibaLife que te permitirá realizar una primera valoración de aspectos como la alimentación, el descanso, la actividad física, el estrés y otros hábitos relacionados con tu bienestar.

Es gratuito, solo te llevará unos minutos y puede ayudarte a identificar áreas de mejora para empezar a cuidar tu salud de una forma más personalizada.

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Oliba: Tu GPS hacia
Tu Bienestar Integral

¿Qué hay detrás de OlibaLife?

Somos más que una empresa online; somos un equipo de colaboradores dedicados a tu bienestar. Cada cliente es único, y nos esforzamos por ofrecer una experiencia que no solo alivie sus dolencias, sino que también revive su ilusión y amor por la vida.

En Oliba queremos devolverte la ilusión.

Nuestra misión es proporcionar las herramientas y el conocimiento necesario para hacerlo realidad, siendo nuestro objetivo que aquellos que se crucen con Oliba descubran un aliado en su camino hacia una vida más sana y plena.

Escuchar para sanar.

Escuchar a los pacientes, entender sus miedos y dolencias, me llevó a especializarme en la comunicación profunda de quienes buscan ayuda. Esta escucha atenta me introdujo en el mundo de la epigenética y la genómica, ciencias que revelan las raíces de muchas enfermedades.

En Olibalife te acompañamos a recuperar tu salud desde un enfoque integrativo, personalizado y basado en ciencia.

Somos un equipo multidisciplinar con experiencia clínica y formación en fisioterapia, nutrición, epigenética y gestión de la salud.

Ana Isabel Sánchez

Co-fundadora y Directora General. Fisioterapeuta, dietista-nutricionista y especialista en ginecología, urología y epigenética. Máster en Fisiogenómica Clínica y en Terapia Manual y Osteopatía.Lidera el área clínica y los programas de intervención personalizada.

Encarni Sánchez

Co-fundadora y Directora de Operaciones. Ingeniera de Minas, Máster en Pedagogía, Recursos Humanos y Epigenética. Coordina la experiencia del cliente y la operativa de cada programa.

Nuestro objetivo: ayudarte a recuperar tu energía, tu equilibrio y tu bienestar real.

Oliba más que un nombre; es una filosofía de vida

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El pasado 17/julio, el diario La Tribuna de Ciudad Real publicaba un articulo de opinión de nuestro neurocirujano Vicente Calatayud. Una reflexión en voz alta que transcribimos a continuación.

Después de más de cuatro décadas dedicadas a la medicina, primero como especialista formado en Alemania y posteriormente participando en la creación y desarrollo de los servicios de Neurocirugía de Girona y, más tarde, del primer servicio de Neurocirugía de Castilla-La Mancha en Albacete, ejerzo actualmente como neurocirujano en Ciudad Real. Esta trayectoria profesional me obliga, por responsabilidad ética y compromiso con mis pacientes, a compartir una reflexión sobre la situación que vive la sanidad pública en nuestra provincia.  

No escribo estas líneas desde el enfrentamiento ni desde el interés personal. Tampoco desde el desánimo. Lo hago porque sigo creyendo profundamente en la sanidad pública y porque estoy convencido de que señalar sus deficiencias no significa atacarla, sino contribuir a mejorarla. El silencio nunca ha sido una buena respuesta cuando lo que está en juego es la salud de las personas.

Recientemente hemos conocido la resolución judicial que condena al SESCAM a indemnizar con un millón de euros a un paciente por las graves consecuencias derivadas de una intervención quirúrgica realizada en Ciudad Real. Más allá de la cuantía económica, la sentencia pone de manifiesto un problema que debería preocuparnos a todos: una reclamación sin resolver durante años, un silencio administrativo injustificable y la sensación de que las instituciones reaccionan cuando el daño ya es irreversible.  

Los errores médicos pueden producirse en cualquier sistema sanitario. Ningún profesional está libre de ellos y la medicina, por definición, no es una ciencia exacta. Sin embargo, una cosa son los errores inherentes a la práctica médica y otra muy distinta las deficiencias organizativas o la falta de respuesta institucional cuando los propios profesionales alertan de situaciones que requieren una actuación rápida.

Durante el tiempo que llevo trabajando en Ciudad Real he remitido diversos informes a la Dirección Médica y a la Gerencia poniendo en conocimiento casos que, desde el punto de vista neuroquirúrgico, precisaban una resolución preferente. No me refiero a emergencias vitales, sino a pacientes cuya demora asistencial podía traducirse en más dolor, mayor discapacidad o secuelas permanentes.

He visto pacientes con fracturas vertebrales muy dolorosas, hernias discales con déficit neurológico, compresiones medulares o enfermedades degenerativas de la columna permanecer ingresados durante semanas sin recibir el tratamiento quirúrgico que necesitaban. Algunos fueron dados de alta sin haber solucionado el motivo de su ingreso; otros terminaron recurriendo a la asistencia privada, asumiendo un coste económico que nunca debería recaer sobre quien ya sostiene el sistema con sus impuestos.

La realidad detrás de las listas de espera

Las listas de espera suelen utilizarse como uno de los principales indicadores para valorar el funcionamiento de un servicio sanitario. Sin embargo, en ocasiones los números, por sí solos, no cuentan toda la historia.

Los datos oficiales del Servicio de Neurocirugía de Ciudad Real reflejan un determinado número de pacientes pendientes de intervención y una distribución concreta según el tiempo de espera. Pero esos mismos datos plantean una cuestión que considero esencial.

Si las cifras publicadas describen fielmente la realidad asistencial, resulta difícil comprender cómo pacientes con indicación quirúrgica preferente —sin encontrarse en una situación de riesgo vital inmediato— no reciben una respuesta dentro de unos plazos clínicamente razonables.

Y si, por el contrario, la experiencia diaria de quienes atendemos a estos pacientes no coincide plenamente con esos indicadores, también es legítimo preguntarse si las cifras oficiales reflejan con exactitud la realidad asistencial o si determinados criterios administrativos pueden ofrecer una imagen parcial del problema.

No pretendo cuestionar la veracidad de los datos publicados. Lo que planteo es una reflexión que considero necesaria: cuando la experiencia clínica y los indicadores oficiales parecen transmitir mensajes distintos, corresponde a los responsables sanitarios explicar esa diferencia y garantizar la máxima transparencia.

Porque, al final, la verdadera pregunta no es cuántos pacientes esperan una operación, sino si aquellos cuya situación clínica requiere prioridad están siendo intervenidos cuando realmente lo necesitan.

Cada semana de demora puede significar más dolor, una pérdida funcional irreversible o una disminución de la calidad de vida que quizá podría haberse evitado.

La responsabilidad de gestionar

Gestionar un sistema sanitario no consiste únicamente en administrar presupuestos o elaborar estadísticas. Significa organizar los recursos para que las decisiones clínicas puedan llevarse a cabo en el momento adecuado y garantizar que los pacientes reciban la atención que precisan cuando todavía es útil.

Ciudad Real cuenta con magníficos profesionales. Médicos, enfermeras, auxiliares, celadores, técnicos y personal administrativo sostienen cada día un sistema que continúa funcionando gracias a su compromiso y dedicación.

Precisamente por respeto hacia ellos es imprescindible diferenciar claramente entre la calidad de los profesionales y las decisiones de gestión. Los problemas organizativos no pueden recaer sobre quienes trabajan diariamente al lado del paciente y, en muchas ocasiones, son los primeros en denunciar las carencias del sistema.

Las críticas no deben interpretarse como un ataque a la sanidad pública. Todo lo contrario. Solo quien cree en ella exige que funcione mejor.

Una reflexión necesaria

Los ciudadanos financian la sanidad pública con sus impuestos y tienen derecho a esperar que funcione con eficacia, transparencia y responsabilidad. También tienen derecho a conocer cuándo existen problemas estructurales que afectan a la asistencia y a exigir que se corrijan.

Las sentencias judiciales pueden reparar económicamente algunos daños, pero nunca devolverán la salud perdida ni el tiempo que un paciente ha esperado innecesariamente.

Ojalá llegue el día en que las noticias sobre nuestra sanidad hablen de innovación, excelencia asistencial y buena gestión, y no de indemnizaciones millonarias, retrasos evitables o reclamaciones que permanecen años sin respuesta.

Porque cuando la gestión falla, quien verdaderamente paga las consecuencias nunca es la Administración.

Es el paciente.

Todos los contenidos publicados en la web, blog y redes sociales de Clínica Clifis son de carácter informativo y/o divulgativo y no deben considerarse un sustituto del diagnóstico y asesoramiento clínico recibido. Esta información no debe utilizarse para el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna patología. Los enlaces a otros webs sólo tienen carácter informativo.

Hay una parte de tu cuerpo que trabaja sin descanso cada día. Da igual si caminas, si estás de pie ocho horas en el trabajo o si sales a correr los domingos: tus pies lo soportan todo. Sin embargo, cuando aparece el dolor, la hinchazón o los callos, solemos buscar solución solo desde fuera. Lo que muchos no saben es que lo que pones en el plato también importa, y mucho, para la salud de tus pies.

Tus pies no solo se cuidan con crema, calzado y podólogo. También se cuidan en la cocina. La alimentación influye en circulación, inflamación, piel, nervios y cicatrización. No existe el “alimento milagro”, pero sí hay patrones que ayudan de forma real. En Clínica Clifis (Podología) te dejamos una guía clara, sin tecnicismos, para que sepas qué sumar a tu día a día y cómo relacionarlo con problemas frecuentes del pie.

QUÉ PUEDE MEJORAR LA ALIMENTACIÓN EN LOS PIES

• Piel más resistente (menos grietas y fisuras).
• Mejor cicatrización (especialmente importante en diabetes).
• Menos inflamación sistémica (útil en dolor y sobrecargas).
• Mejor salud vascular (pies más “bien irrigados”).
• Mejor función nerviosa (nutrientes clave para neuropatías, siempre con criterio médico).

GRUPOS DE ALIMENTOS QUE MÁS AYUDAN

A) Proteína de calidad (reparación).

Ejemplos: huevos, pescado, legumbres, yogur natural, carnes magras, tofu.

Por qué: el tejido se repara con “ladrillos” (aminoácidos). Sin suficiente proteína, cuesta recuperar piel y músculo.

B) Omega-3 (inflamación).

Ejemplos: sardina, salmón, caballa; nueces; semillas de chía/linaza.

Por qué: ayuda a modular inflamación sistémica.

C) Vitamina C (colágeno y piel).

El colágeno es la proteína estructural de tendones, fascias y tejidos del pie. Con la edad, su producción disminuye. Sin suficiente colágeno, los tejidos pierden elasticidad y aumenta el riesgo de fascitis plantar o tendinitis.

Ejemplos: cítricos, kiwi, pimiento, fresas, brócoli.

Por qué: participa en síntesis de colágeno y cicatrización.

D) Zinc (cicatrización).

Fundamentales para la salud de la piel y las uñas. Su déficit se manifiesta en uñas quebradizas, piel agrietada en talones o mayor susceptibilidad a hongos y micosis

Ejemplos: legumbres, frutos secos, marisco (si procede), carnes, semillas.

Por qué: clave en reparación tisular e inmunidad.

E) Magnesio (músculo y recuperación).

Este mineral regula la función muscular y nerviosa. Su déficit puede provocar calambres nocturnos en los pies y las piernas

Ejemplos: cacao puro, frutos secos, legumbres, espinacas.

Por qué: ayuda a función muscular y puede ser útil en calambres (no siempre son por magnesio, pero suma).

F) Hidratación (piel y tejido).

Ejemplos: agua, infusiones sin azúcar.

Por qué: la piel del pie se agrieta más cuando hay deshidratación.

G) Fibra y control de glucosa (clave en diabetes).

Ejemplos: legumbres, avena, verduras, fruta entera, frutos secos.

Por qué: ayuda a picos de glucosa; la glucosa alta sostenida empeora nervios, vasos y cicatrización.

RECOMENDACIONES ESPECIALES

1. Prioriza comida real: 80% alimentos mínimamente procesados.
2. Si tienes diabetes: reparte hidratos, prioriza fibra y proteína, y evita bebidas azucaradas.
3. Si tienes mala circulación: cuida presión arterial, sal en exceso y ultraprocesados.
4. Para piel seca y grietas: suma grasas saludables (AOVE, aguacate, frutos secos) + hidratación.
5. Si hay hongos: la higiene manda; la dieta no sustituye tratamiento, pero un patrón menos azucarado puede ayudar a mantener un entorno metabólico más favorable.

ALIMENTOS SEGÚN PATOLOGÍAS FRECUENTES DEL PIE.

A continuación, te indicamos los alimentos según las patologías más frecuentes del pie, siendo consciente que no sustituye al tratamiento podológico ni médico.

ALIMENTOS QUE PUEDEN PERJUDICAR TUS PIES

El exceso de sal retiene líquidos y genera edema, especialmente en tobillos y pies al final del día. El azúcar refinado favorece la inflamación y, en personas con diabetes o prediabetes, acelera el daño vascular y nervioso que puede derivar en pie diabético. El alcohol en exceso interfiere con la absorción de nutrientes y empeora la circulación periférica. Y los ultraprocesados, pobres en micronutrientes, crean un terreno inflamatorio que el pie acaba acusando.

GUÍA RÁPIDA: “PIES FUERTES EN 7 HÁBITOS”.

1. Agua a lo largo del día (piel menos quebradiza).

2. Proteína en cada comida (reparación).

3. 5 colores de verduras/fruta al día (micronutrientes).

4. Omega-3, 2–3 veces/semana (inflamación).

5. Fibra diaria (glucosa más estable).

6. Menos ultraprocesados y azúcar líquido (metabolismo).

7. Revisión del pie + podólogo si hay riesgo (prevención).

CUANDO CONSULTAR A TU PODOLOGO

• Heridas que no cierran.
• Grietas profundas que sangran.
• Uñas encarnadas o con pus.
• En diabetes: cualquier lesión nueva, aunque no duela.

En Clifis entendemos que los pies son el cimiento del cuerpo y que cuidarlos requiere una mirada global. Nuestros podólogos trabajan no solo sobre el síntoma, sino sobre las causas que hay detrás: biomecánica, calzado, hábitos posturales y, también, alimentación. Si tienes dolor, hinchazón, problemas en las uñas o simplemente quieres prevenir, nuestro equipo está aquí para acompañarte.

Si quieres un plan de cuidado del pie que combine prevención, tratamiento y educación (incluida orientación de hábitos), en Clínica Clifis podemos ayudarte desde la Unidad de Podología –Podovic-. Especialmente si tienes diabetes o riesgo de heridas: cuanto antes, mejor. Tanto Víctor Triguero como Susana Velasco, pueden asesorarte al respecto y hacerte una valoración, con un diagnóstico y proponerte un tratamiento personalizado.

Tus pies llevan toda la vida cargando contigo — es hora de cuidarlos de verdad –

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