Las lesiones musculo esqueléticas han crecido de una forma exponencial con motivo del incremento del teletrabajo.

Con motivo del estado de alarma, un gran número de profesionales están trabajando desde casa. Este crecimiento esta haciendo que se multipliquen las lesiones producidas por no estar adaptadas las mismas al entorno laboral. 

El espacio de trabajo en casa no reúne las condiciones mínimas básicas que se requieren para una buena salud laboral. Imprescindible es contar con un espacio apropiado, con buena iluminación y mesa y silla adecuada. Estamos sustituyendo las ergonómicas por sillas de comedor o cocina, siendo estas las que cuidan de la espalda aportando la comodidad al cuerpo que hace que el trabajador se sienta cómodo.

Para prevenir la fatiga física, mental e incluso visual los expertos aconsejan realizar pausas periódicas, entre 5 y 10 minutos por hora de trabajo. Durante la misma podemos realizar distintas tareas como pueden ser suaves paseos e incluso estiramientos. Como recomendación para evitar la fatiga visual se aconseja respectar una distancia mínima de 40 centímetros entre los ojos y la pantalla del dispositivo electrónico.

Es muy importante la ergonomía del puesto de trabajo ya que, si no se adoptan posturas correctas, puede causar las temidas lesiones de tipo musculo esqueléticos, que se inician con molestias en la nuca, espalda, hombros, etc…  Esto provoca, lo que conocemos como mala higiene postural, que, de mantenerse en el tiempo, genera sobrecargas en la musculatura.

Esta mala higiene postural hace que se genere en la zona cervical una tensión que puede llegar a provocar dolor cervical, cefaleas e incluso vértigos. También se describen tensiones en los músculos faciales. El estrés es otro factor que interviene negativamente en el diagnostico de las lesiones cervicales.

El tratamiento rehabilitador tiene distintas fases. En un primer momento hay que tratar el dolor y la inflamación para a continuación intentar aumentar la flexibilidad y resistencia de la parte lesionada para conseguir un buen funcionamiento de la zona. Finalmente, y como medida de prevención, llevaríamos a cabo un programa de ejercicios diseñado y personalizado para mantener la mecánica de la parte afectada.

En Clínica Clifis, nuestro equipo de fisioterapeutas, trabaja para realizar un diagnostico con objeto de descartar o confirmar si se trata de una patología cervical y a partir de este momento establecer un tratamiento adecuado utilizando las terapias y las tecnologías de ultima generación que permita restaurar la movilidad completa